骨刺，也叫骨质增生，是中老年东说念主常见的疾病，常出目下颈椎、腰椎、膝盖等部位，导致痛苦、僵硬、举止受限。好多东说念主一传说有骨刺，就记念要起始术，其实法爵男装，糊口中一些“土方”也能有用缓解症状。 率先，热敷是一个浅薄又有用的倡导。用滚水袋或毛巾敷在痛苦部位，不错促进血液轮回，减弱炎症和肌肉垂死。每天坚抓15-20分钟，能显著缓解不适。 其次，泡脚亦然一种传统要害。用温水泡脚，尤其是加入一些中药材如艾叶、生姜，不仅能促进全身血液轮回，还能匡助缓解下肢骨刺带来的痛苦。 另外，符合涵养也很热切。